Doğumdan sonra herkes bebeğe odaklanır ama kimse annenin kim olduğunu yeniden bulma sürecinden bahsetmez. Anne olmak mucizevi bir değişimdir, ancak çoğu kadında aynı zamanda kimlik kaybını da beraberinde getirir. Kadın, bir anda sadece “anne” olarak görülür ve bu yeni rol, eski benliğini gölgede bırakır.
Anne olduktan sonra “ben kimdim, ne istiyordum, neyi severdim?” soruları sık duyulur. Bu sorgulama, depresyon değil, kimlik dönüşümünün bir parçasıdır. Kadın artık sadece bir birey değil, aynı zamanda bir başkasının dünyasıdır. Fakat bu, kendi dünyasının yok olması anlamına gelmemelidir.
Klinik Psikolog Nesibe Dinç, İzmir, İstanbul ve Antalya’daki psikolojik danışmanlık merkezlerinde doğum sonrası kimlik kaybı, anne kimliği ve benlik bütünlüğü üzerine çalışır. Terapide amaç, anneliği reddetmeden bireyselliği yeniden kurmaktır.
Seanslarda şu alanlar üzerinde durulur:
Annenin geçmiş benliğiyle bugünkü kimliği arasında köprü kurmak
Suçluluk duygusunu azaltmak
“Kendime zaman ayırırsam bencil olurum” inancını dönüştürmek
Kişisel arzular ve annelik rolü arasındaki dengeyi bulmak
Annenin içsel ihtiyaçlarını tanıması ve izin vermeyi öğrenmesi
Anne olmanın bedeli kimliği kaybetmek değildir. Aksine, bu süreç kadının kendini yeniden tanıma fırsatıdır. Terapide kadın, hem anne hem birey olabileceğini fark eder.
Günlük yaşamda küçük adımlar atmak mümkündür:
Gün içinde kendinize kısa ama yalnız bir zaman ayırın.
Çocuğunuzla geçirdiğiniz zamanı “rol” olarak değil, paylaşım olarak görün.
Sosyal destek alın; yalnızlık annelik yorgunluğunu artırır.
Mükemmel olmaya çalışmayın, yeterince iyi anne olmak zaten yeterlidir.
Eğer uzun süredir “kendim gibi hissetmiyorum” diyorsanız, bu normaldir ama kalıcı olmak zorunda değildir.
Klinik Psikolog Nesibe Dinç, anne kimliğini yeniden yapılandırmak ve doğum sonrası duygusal yükleri dengelemek için bireysel terapi desteği sunar.
İzmir – İstanbul – Antalya psikolojik danışmanlık merkezlerinde veya online terapiyle seans alabilirsiniz.
Randevu için klinikpsikolognesibedinc.com adresini ziyaret edin.
Kendinizi kaybetmediniz, sadece bir süreliğine görünmez oldunuz. Terapi, sizi yeniden görmenin yoludur.