Online & Yüz Yüze TerapiKlinik Psikoloji YLEtik İlkelerle Güvenli Süreç50 dk seans · 24 sa içinde dönüş
Kaygı, ilişkiler, ilk görüşme ve duygu düzenleme üzerine yargısız ve yapılı yazılar. Arama kutusu ya da kategoriden başlayabilirsiniz; her yazı bir karar baskısı değil, bir çerçeve sunar.
Öz-şefkat, kişinin kendine karşı nazik ve anlayışlı yaklaşmasıdır. Peki, öz-şefkati geliştirmek için neler yapılabilir?
Mükemmeliyetçilik, kişinin kendisinden yüksek beklentiler içinde olmasıdır ve bu durum bazen yetersizlik hissiyle birlikte zorlayıcı olabilir.
Okuduklarımızı, izlediklerimizi ve konuştuklarımızı yalnızca düşüncede bırakmamak; sanat çalışmalarını aylık grubun bir parçası olarak kullanmak.
10 kişilik online gruplarda kitap, film, tiyatro ve sanat çalışmalarını nasıl bir araya getirdiğimi ve üç aylık programı anlatıyorum.
Panik atakla psikoterapide nasıl çalışıyorum: bedeni sakinleştirmekten semptomun işlevini anlamaya, kanıta dayalı ve dinamik bir çerçeve.
Kaygılı ve duygusal olarak yetersiz bakım veren annelerle büyüyen kızlarda bağlanma, ayrışma ve özdeşleşme üzerine.
Yol, zaman, mekân ve bakmanın ahlakı: Wim Wenders’ın filmleri ve sinema felsefesi üzerine bir yönetmen dosyası.
Bakım eksikliği, çocukluk travması ve “Ben de anne babama benzeyecek miyim?” korkusu üzerine araştırma temelli bir analiz.
Bir annenin fiziksel olarak var olup psikolojik olarak ulaşılamaz olması yetişkinlikte ne bırakır? Duygusal ihmal, bağlanma ve yetişkin ilişkileri üzerine.
Lacan’da eksiklik, arzu, Öteki ve aşkın tamamlanma vaadi üzerine; ilişkilerde neden hiçbir güvence tam olarak yetmez?
Öz şefkat, öz eleştiri ve tehdit altında çalışan zihnin iç düzeni üzerine dinamik ve araştırma temelli bir inceleme.
Kedi, köpek ya da kuş kaybında bağlanma, suçluluk ve toplum tarafından yeterince tanınmayan yas üzerine.
İnternet testleri, gündelik mutsuzluk ve klinik depresyon arasındaki çizgi nerede başlıyor?
İlaç korkusu, halsizlik, duygusal küntlük ve “kendim gibi kalabilecek miyim?” sorusu üzerine.
Freud’dan Bion’a, bellek ve uyku araştırmalarından modern nörobilime: rüyalar ne anlatır, neyi hâlâ bilmiyoruz?
Aristoteles’ten Epikuros’a, Stoacılardan Kierkegaard, Nietzsche, Beauvoir ve Camus’ye: iyi hayat üzerine iki bin yıllık tartışmanın bugüne kalanları.
Terapi, düşünsel özgürlük, entelektüelleştirme ve terapistin otoritesi üzerine: başka fikirlerle karşılaşmak terapiyi gerçekten bozabilir mi?
Bir terapistin psikolojik uzmanlığı, danışanın hayatındaki doğru kararları bildiği anlamına gelir mi? Terapi, otorite, aktarım ve özerklik üzerine.
Açık ilişki, partnerlerin karşılıklı rızayla belirli sınırlar içinde diğer kişilerle duygusal veya fiziksel bağ kurmasına olanak tanıyan bir ilişki biçimidir.
Duygusal bağımlılık, kişi ilişkilerinde yoğun bir şekilde diğerlerine bağlanma ihtiyacını ifade eder. Bu durum, ilişkilerde güçlükler yaşanmasına yol açabilir.
Toksik ilişki, duygusal sağlığınızı zorlayan, sıkça çatışma ve rahatsızlık yaşatan bir ilişki türüdür.
Güvenli bağlanma, sağlıklı ve destekleyici ilişkiler kurmanın önemli bir parçasıdır. Peki, güvenli bağlanma nasıl gelişir?
Kaygılı bağlanma, kişinin yakın ilişkilerinde güvensizlik ve endişe hissetmesine yol açan bir bağlanma tarzıdır.
Erteleme, ketlenme, mükemmeliyetçilik, başarı ve başarısızlık korkusu; insanın istediği hâlde harekete geçememesine analitik ve güncel psikoloji araştırmaları üzerinden bir bakış.
Anhedoni, nostalji, tekrarın haz üzerindeki etkisi ve geçmişi bugünün ölçüsü hâline getirdiğimizde neler olduğu üzerine.
Yetişkin olmakla yetişkin hissetmek her zaman aynı anda gerçekleşmez. Regresyon, aktarım, bağlanma ve eski ilişki biçimlerinin bugünkü hayatta nasıl yeniden ortaya çıktığı üzerine.
Narsist ilişkide hangi belirtiler dikkat çekicidir? Bu yazıda, narsist ilişki yaşayanların görebileceği genel işaretleri ve toparlanma sürecine dair önemli noktaları sizinle paylaşıyorum.
Terapide ilerleme büyük kırılmalardan çok gündelik hayattaki küçük farklarla görünür. Takvim vermeden, bu işaretlere ve dalgalı dönemlere bakan bir yazı.
Ekran yüzünüzü gösterir, bedeninizin çoğunu göstermez. Online seansta nefesi, omuzları ve ayakları fark etmek neden önemlidir, nereden başlanabilir?
Tartışmadan sonra yeniden yaklaşmayı sağlayan gündelik işaretler, neden kaçırıldıkları ve onarımın özürden farkı üzerine; bir barışma formülü değil.
Ergen terapiye gitmek istemediğinde bu itirazın ne anlatabileceği, zorlamanın bedeli ve kapıyı açık tutan seçenekler üzerine ebeveynlere sakin bir bakış.
Hipnotik Yeniden İşleme (HYT) nedir, ne değildir? Sahne hipnozu ve kontrol kaybı mitlerinden ayrışan klinik çerçeve, yöntemin amacı ve sınırları.
Terapistle uyum, birbirinden hoşlanmak değil, güvenle çalışabilmektir. Uyumun nasıl hissedildiği, aksadığında konuşulması ve terapist değiştirmek üzerine.
Gün boyu toplantıdan sonra online seans ağır gelebilir. İş ekranıyla terapi ekranını ayıran küçük ayarlar üzerine; teknik bir kurulum listesi değil.
Eşiniz gelmek istemediğinde ilişkiniz için tek başınıza neler çalışılabileceği ve bunun çift terapisinden farkı üzerine; partneri ikna etme rehberi değil.
Notlar bir gencin değerinin ölçüsü hâline geldiğinde akademik baskı ağırlaşır. Ebeveyn kaygısı, bedenin işaretleri ve sınavın dışında kalan hayat üzerine.
HYT seansı nasıl ilerler? Değerlendirme, hazırlık evresi, seansın içi, kapanış ve seanslar arası takip; süre ya da sonuç vaadi içermeyen sade bir akış.
Terapiyi sonlandırmak ani bir kopuş değil, kendi başına bir aşamadır. Seyrekleşen seanslar, geriye bakmak, habersiz bırakmak ve açık kalan kapı üzerine.
Yurt dışında yaşarken iki yerde de tam evde hissetmemek sık yaşanır. Göçü yüceltmeden ya da dramlaştırmadan aidiyet, uzaktan yas ve anadil üzerine.
Ayrılmakla kalmak arasında gidip gelen çiftler için terapinin, karar dayatmadan nasıl bir düşünme alanı açtığı üzerine; taraf tutan bir yazı değil.
Ebeveyn olarak geri çekilmek ilgisizlik değil, gence kendi kararlarını deneyebileceği bir alan açmaktır. Kontrol ile ilgi farkı ve bağı korumanın yolları.
HYT seansından sonraki ilk günlerde dinlenme, uyku, gündemi hafifletme ve duygusal dalgalanmaları not etme üzerine sakin ve uygulanabilir öneriler.
Seansa oturunca zihnin boşalması bir eksiklik değil, sık yaşanan bir deneyimdir. Bu hissin altında olabilecekler ve terapide sessizlikle çalışmak üzerine.
Mesai sonrası yorgunluk 'kendime vakit yok' döngüsünü besleyebilir. Verimlilik taktikleri yerine takvimde korunan küçük alanlar ve dinlenme üzerine.
Kendinize sert davrandığınızda konuşan iç sesin nereden geldiği, neyi korumaya çalıştığı ve susturmak yerine onunla nasıl ilişki kurulabileceği üzerine.
Terapiye gitmeyi ertelemek çoğu kez tembellik değil, bir korunma biçimidir. Erteleme nedenleri, kararı küçültmek ve beklememek gereken durumlar üzerine.
Dışarıdan her şey yolunda görünürken içeride boşluk ve bitkinlik hissetmek mümkündür. Rolü bir anda bırakmadan, güvenli bir alanda gevşetmek üzerine.
Terapiye ne zaman başlamalı sorusu, genellikle kişinin kendini daha iyi anlamak ve zorlandığı durumlarla başa çıkmak için destek aradığı anlarda gündeme gelir. Değişime açık olmak, terapi için önemli bir başlangıç noktasıdır.
Sosyal kaygı, gündelik hayatı nasıl etkiler? Bu yazıda sosyal kaygının günlük yaşam üzerindeki etkileri ve başa çıkma yolları üzerine düşüncelerimi paylaşacağım.
Panik atak anında uygulanan bazı yöntemler, yaşanan yoğun kaygı hissini hafifletmeye katkıda bulunabilir.
Yas süreci, bir kaybın ardından yaşanan doğal ve karmaşık duyguların ifadesidir. Kendinize bu süreçte alan açmak, bu karmaşıklıkla başa çıkmanızda destek olabilir.
Sınır koyma, kişinin kendi ihtiyaçlarını ve haklarını korunması için kritik bir beceridir. İlişkilerde sağlıklı sınırlar, bireysel farklılıkların ve özgürlüğün saygıyla korunmasını sağlar.
Bazı dönemlerde içeride bir boşluk hissi belirir; bu his çoğu zaman bir mesaj taşır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu hisse bir bakış.
Annelik çoğu zaman yüceltilir; arka planda taşınan duygusal yük ise sıklıkla görünmez kalır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bir bakış.
Yas süreci sonrası hayatla yeniden bağlanmak zaman ister. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu sürece bir bakış.
Çocukluk yaşantıları yetişkinlik hayatımıza farklı izlerle taşınır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu izlere bir bakış.
İç çocuk kavramı geçmiş yaşantılarımızdaki yumuşatılmamış alanlara yer açar. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bir bakış.
İlişkide ortak zaman değerli ama bireysel zaman da değerlidir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu dengeye bir bakış.
Bazı çevreler bizi besler; bazıları sessizce yorar. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu farkı tanımak üzerine bir bakış.
Genç yetişkinlik döneminde ebeveyn baskısı özel bir biçim alır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu çerçeveye bir bakış.
İş yerinde sınır koymak özel bir denge ister. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu çerçeveye bir bakış.
Sınır koymak karşı tarafın üzülmeyeceği anlamına gelmez. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu çerçeveye bir bakış.
Online çift terapisi kendine özgü bir çerçeve ister. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu çerçeveye bir bakış.
Şehir ya da ülke değişikliği süreçlerinde online terapi anlamlı bir süreklilik sunar. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bir çerçeve.
Mobbing, iş yerinde bir kişiye yönelik sistemli ve tekrar eden psikolojik yıldırmadır. Belirtileri, kişide bıraktığı etki ve baş etme adımları.
Güvenli, kaygılı, kaçıngan ve dağınık bağlanma; ilişkilerde nasıl yaklaştığımızı belirleyen dört temel örüntü. Her birinin işaretleri ve değişimin mümkün oluşu.
Kaçıngan bağlanma, yakınlık arttığında geri çekilme ve bağımsızlığı koruma eğilimidir. Nasıl geliştiği, ilişkilere etkisi ve değişimin mümkün olup olmadığı.
Gaslighting, kişinin kendi algısından, hafızasından ve duygularından şüphe etmesine yol açan bir manipülasyon biçimidir. Belirtileri, etkileri ve kendini koruma yolları.
Love bombing, bir ilişkinin başında abartılı ilgi ve jestlerle karşı tarafı hızla bağlama örüntüsüdür. Sağlıklı ilgiden farkı, belirtileri ve sınır koymanın yolları.
Ghosting, bir ilişkide kişinin hiçbir açıklama yapmadan aniden tüm iletişimi kesmesidir. Neden yapıldığı, kişide bıraktığı etki ve sağlıklı baş etme yolları.
Aile eviyle paylaşılan bir mekânda online terapi yapmak farklı zorluklar getirir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bir çerçeve.
"En iyi psikolog" kişiden kişiye değişir; asıl soru size en uygun psikoloğu nasıl seçeceğinizdir. Eğitim, yöntem, etik çerçeve ve ilk görüşme hissi üzerinden 8 somut kriter.
Kameranın önünde rahat olmak bazı kişiler için zorlayıcıdır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu alana bir bakış.
En iyi online psikolog, teknik kolaylığın ötesinde klinik çerçeveyi online ortamda koruyabilen uzmandır. Güvenli görüşme, gizlilik, süreklilik ve uygunluk üzerinden 7 kriter.
Online terapiye ilk adım çoğu kişi için yeni bir deneyimdir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu adımı sakinleştiren bir bakış.
Almanya'da Türkçe psikolog ararken dil, kültürel bağlam ve erişim üç temel eksendir. En uygun uzmanı seçmek ve online süreçte nelere dikkat etmek gerektiğine dair rehber.
En iyi çift terapisti taraf tutmaz, döngünün altındaki ihtiyacı görünür kılar. Çift terapisti seçerken bakılacak yöntem, tarafsızlık ve etik çerçeve kriterleri.
Her duygunun bedende bir izi vardır; bu izleri tanımak duygu düzenlemenin önemli bir adımıdır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bir bakış.
İyi bir psikolog ilk seansta belli olur: dinlenme hissi, net çerçeve ve gerçekçi bir dil. İlk görüşmede dikkat etmeniz gereken güven işaretleri ve kırmızı bayraklar.
Psikolog ve psikiyatrist farkı, çoğu kişinin ilk sorusudur. İkisinin rolü, ne zaman hangisine başvurulacağı ve birlikte nasıl çalıştıkları üzerine sade bir açıklama.
Sevgi vermek kolay gelirken sevgi almak zor olabilir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu çelişkiye bir bakış.
"En iyi psikolog" ararken yorumlara bakmak doğaldır; ama yıldız sayısı tek başına yanıltıcı olabilir. Yorumları ve puanları sağlıklı biçimde okumanın yolları.
Online terapi mi yüz yüze mi daha iyi sorusunun tek bir cevabı yoktur; doğru format ihtiyacınıza bağlıdır. İkisinin avantajları ve size uygun olanı seçme rehberi.
Sinir bastırılmadığında da, patlamadığında da sağlıklı bir biçimde ifade edilebilir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu alana bir bakış.
Kaygı için tek bir "en iyi" yöntem yoktur; en iyi yöntem, sizin tablonuza ve çalışma ilişkinize uyan yöntemdir. Kaygıda kullanılan yaklaşımlar ve nasıl seçildiği.
Korkuyu yok etmek değil; onunla bir denge kurmak işe yarar. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu dengeye bir bakış.
Kıskançlık utanılan değil; anlamlandırılan bir duygudur. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu duyguya bir bakış.
Ergenlikte uyku düzeni doğal olarak değişir; ama bazı durumlar dikkat ister. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu sürece bir bakış.
Ergenin otoriteye itirazı doğal bir süreçtir; ama bazı sınırlar gereklidir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu çerçeveye bir bakış.
Ergenle ebeveyn arasındaki cep telefonu sürtüşmesi yaygındır; altında çoğu zaman daha derin bir mesaj vardır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bir bakış.
Ergenlikte arkadaş grubu, kimlik inşasının önemli bir alanıdır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu alana bir bakış.
Ergenlikte hızla değişen beden, kabullenme için zaman ister. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu sürece bir bakış.
İlk görüşme bir taahhüt değil; bir tanışmadır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu çerçeveye bir bakış.
İlk görüşmede ağlamak çoğu zaman bir hata olarak okunur. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu deneyime yargısız bir bakış.
İlk görüşmenin ardından gelen yorgunluk doğaldır ve anlamlıdır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu yorgunluğa bir bakış.
İlk görüşmeyi online mı yüz yüze mi yapmak daha uygun? Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile karar süreci üzerine.
İlk görüşmeye bir soru listesi ile gelmek süreci hafifletir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile hazırlık üzerine bir bakış.
Bir kırılma yaşamış bir ilişkide güvenin yeniden kurulması zaman ister; bu sürece Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bir bakış.
Yetişkinlik döneminde ebeveynle kurulan ilişki farklı bir çerçeve gerektirir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu çerçeveye bakmak.
Bir ilişkinin bitmesi her zaman zihinde de bitmesi anlamına gelmez. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile tamamlama sürecine bir bakış.
Uzun mesafe ilişkileri kendine özgü dinamikler taşır; bağı korurken sınırı kurmak üzerine Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bir çerçeve.
Bir ilişkide bazen kelimeler azalır; bu azalma her zaman bir kopuş değildir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile suskunluk dönemine bir bakış.
Kaygı yükseldiğinde kelimeler de değişir; ilişki içi iletişimde kaygının nasıl konuştuğuna dair Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bir bakış.
Büyük müdahaleler değil, küçük tutarlı pratikler kaygının günlük yükünü hafifletir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bir çerçeve.
Tekrar eden, istenmeyen düşünceler çoğu zaman bir karakter özelliği değil; sinir sisteminin verdiği bir yanıttır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bir çerçeve.
Sabah okula gitme direnci ya da sınav öncesi karın ağrısı, çoğu zaman bir mesajdır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile okul kaygısına bir bakış.
Panik atak deneyimi tek başına bir hata değildir; sinir sisteminin verdiği yoğun bir yanıttır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile çerçeveye bir bakış.
Yurt dışında yaşarken anadilde destek almak farklı bir alan açar. Bu yazıda saat dilimi, kültürel iki dillilik ve göç deneyimi üzerine pratik notlar paylaşıyoruz.
Bildirimler, sürekli ulaşılabilirlik ve dağılan dikkat zihni sessizce yorar. Bu yazıda dijital sınırların pratik yönlerine ve ne zaman yetmediklerine bakıyoruz.
Online görüşmenin verimi, ev içinde kurulan küçük çerçeveye bağlıdır. Pratik ipuçlarıyla ev ortamında çalışmak üzerine.
Yas, bir kaybın ardından gelen ve doğrusal ilerlemeyen bir süreçtir. Bu yazıda yasa dil bulmaya, yakın çevrenin rolüne ve bedensel boyutlara birlikte bakıyoruz.
Duygular sadece zihinde yaşanmaz; bedende de bir adresleri vardır. Bedeni dinlemek, duygu düzenlemenin temel araçlarındandır.
Suçluluk "kötüyüm" der, pişmanlık "bunu yapmamalıydım" der. İki duygu birbirine yakın görünse de çok farklı yerlere götürür.
Üzüntü modern hayatta hızla geçirilmesi gereken bir hata gibi görülür. Oysa üzüntüyle birlikte kalabilmek, dönüşümün taşıyıcı zeminidir.
Uykuya geçemeyen bir gece çoğu zaman gündüzün taşımadığı kaygının dile geldiği zamandır. Kaygı ile uyku arasındaki ince köprülere bakan bir yazı.
Yorgunluk dinlenmekle hafifler; tükenmişlikse bir tatille geçmez. Bu yazıda iki deneyimin arasındaki farka, üç bileşene ve yeniden anlam bulma yollarına bakıyoruz.
Öfke çoğu zaman ortadan kaldırılması gereken bir hata olarak görülür. Oysa anlamı dinlendiğinde değerli bir mesajcıya dönüşür.
Bazı kişiler günün büyük bölümünü görünmeyen bir iç baskıyla geçirir; bu durum her zaman dışarıdan fark edilmez.
Lise geçişi, ergenin değil; ailenin de yeniden ayar yaptığı bir dönemdir. Bu dönemde birlikte kurulabilecek bir çerçeve üzerine.
Ergenle sosyal medya konusunda çatışma çoğu zaman süreyi konuştuğumuzu sandığımız, aslında bağı konuştuğumuz bir andır. Bir çerçeve.
Ergende sürekli ertelenen ödev ve sınav hazırlığı çoğu zaman tembellik değil, bir mesajdır. Bu mesajı dinlemek üzerine bir çerçeve.
Sınır koymak çoğu zaman reddetmekle karıştırılır. Oysa sınır, ilişkiyi sürdürmek için kurulan bir alandır; bu yazıda ikisinin farkına, suçluluğun rolüne ve sınırın iletişimine birlikte bakıyoruz.
Travmatik bir deneyimden sonra duyguların donduğunu hissetmek olağandır. Bu donmaya nazikçe yer açmak üzerine bir çerçeve.
İlk Görüşme sonunda hemen devam kararı vermek gerekli mi? Karar verme sürecinin neyi içerdiğine dair bir çerçeve.
Bir yakına bakım veren kişiler çoğu zaman görünmeyen bir emek taşır. Bu emeğin görülmesi ve birlikte taşınması üzerine bir çerçeve.
Çift olarak ilk görüşmeye gelmek, ikinizin de aynı anda gergin olduğu bir andır. Görüşmeden önce birlikte konuşulabilecek küçük bir hazırlık üzerine.
Çocuk için ilk görüşmeye gelmek, hem ebeveynin hem çocuğun gerginlik taşıdığı bir andır. Görüşmeden önce küçük bir hazırlık üzerine.
Anneliğin ilk yılı, sevgiyle yorgunluğun, neşeyle hüznün yan yana aktığı bir dönemdir. Bu yükü tek başına taşımak zorunda değilsiniz.
Çocuk sahibi olmama deneyimi tek başına yaşanan bir süreç değildir; çiftin birlikte taşıdığı bir yastır. Bu yası birlikte adlandırmak üzerine.
Sosyal medyada görünür olma baskısı çoğu kişide görünmez bir yorgunluk üretir. Bu yorgunlukla çalışmak üzerine bir çerçeve.
Bazı tartışmalar yüksek sesle değil; sessizlikle yapılır. Yakın ilişkide içe çekilmenin altında neler olabileceğine dair bir bakış.
Yakın ilişkide sınır koymak çoğu zaman "mesafe açmak" gibi anlaşılır. Oysa sınır, yakınlığın önündeki engel değil; onun zeminidir.
Sınav, sunum, görüşme gibi önemli anlarda kaygının yükselmesi olağandır; sorun yükün hayatı sıkıştırmaya başladığı noktadır. Bir çerçeve.
İş yerinde "hayır" demek çoğu zaman ya tamamen susmak ya da çatışmak arasında sıkışır. Üçüncü bir tonun mümkün olduğu üzerine.
Bedenden gelen her sinyali bir tehlike olarak okuma eğilimi, çoğu zaman sağlığı korumaz; yorar. Sağlık kaygısıyla işleyen bir çerçeve.
Aile içinde sınır koymak çoğu zaman beklenmedik bir yan ürün getirir: suçluluk. Bu ilişkiyi anlamak üzerine bir çerçeve.
Online görüşmenin verimi, ekranın iki yanındaki sessizliğe bağlıdır. Evde, ofiste ya da kalabalık ortamlarda küçük ama belirleyici bir alan kurmak üzerine.
Sosyal ortamlarda dikkati üzerine alma duygusu, çoğu zaman kendi başına bir mesele değil bir mesajdır. Bu mesajı dinlemek üzerine bir yazı.
Ergenin odaya çekilmesi, sosyal medyaya gömülmesi ya da "her şey yolunda" demesi her zaman bir uzaklaşma değildir. Aileye yargısız bir çerçeve.
İlk Görüşmeye gelmek bir karar; gelmeden önce kendinize ayıracağınız küçük bir hazırlık alanı, görüşmeyi daha verimli bir buluşmaya dönüştürebilir.
İlk görüşme ücreti neyi kapsar, neden çerçeveye dahildir ve danışan açısından ne anlama gelir? Şeffaflık ve klinik bakışla yazılmış pratik bir rehber.
Online psikolog görüşmesinde seans ücretinin nasıl oluştuğu, hangi faktörlerin belirleyici olduğu ve şeffaf bir çerçevenin nasıl tanındığına dair rehber.
Aynı tartışma farklı kelimelerle dönüp duruyorsa, mesele çoğu zaman gündemdeki konu değildir. Tekrarın altındaki örüntüye bakan bir yazı.
Ergenlikte iletişim kopuklukları çoğu zaman bir kopuş değil, dönüşümün dilidir. Ebeveynler için anlaşılır bir çerçeve.
Kaygıyı tamamen yok etmeye çalışmak çoğu zaman onu büyütür. Kaygıyla beraber işleyen, anlamlı bir hayat kurmaya yönelik bir çerçeve.
İlk görüşmenin nasıl ilerlediğini bilmek, kararı kolaylaştırır. Beklentiler, sınırlar ve neyin gönüllü olduğu üzerine bir yazı.
Duyguları bastırmak veya onlara teslim olmak arasında üçüncü bir yol vardır. İsimlendirmek, bağlamı görmek ve bedeni dahil etmek üzerine.
Online görüşmenin neyi mümkün kıldığı, hangi koşullarda işe yaradığı ve hangi durumlar için uygun olmayabileceğine dair bir çerçeve.
