Uyuyamıyorum, sürekli düşünceler geliyor
Yatağa yattığınızda gün içinde bastırdığınız her şey birden zihninize mi doluyor? Bedeniniz dinlenmek isterken zihniniz çalışmaya mı başlıyor? Uyuyamamak çoğu…
Devamını OkuMakaleler
Psikoloji, terapi süreçleri ve kişisel gelişim üzerine yazılarımı keşfedin.
Panik Atak Geçiriyorum, Ne Yapmam Gerekiyor? 😣
Birden nefesiniz daralıyor, kalbiniz hızla çarpıyor, “şimdi öleceğim” hissi geliyor…Sonra yavaş yavaş geçiyor ama siz artık aynı kişi değilsiniz. Çünkü…
Devamını Oku
Aklımdan Kötü Düşünceler Geçiyor, Bu Normal mi? 🌫️💭
Zihninizde bazen “ya kötü bir şey yaparsam”, “ya birine zarar verirsem” gibi düşünceler mi beliriyor?Belki de bu düşünceler sizi korkutuyor,…
Devamını Oku
Toplum İçinde Konuşurken Çok Geriliyorum, Sosyal Fobim Olabilir mi? 😰
Kalabalık bir ortamda konuşmanız gerektiğinde kalp atışlarınız hızlanıyor, sesiniz titriyor ve bir an önce oradan kaçmak mı istiyorsunuz?Bu yalnızca utangaçlık…
Devamını Oku
Sürekli Kontrol Etme İhtiyacı Hissediyorum, Obsesif Miyim? 🔄
Evden çıkarken ocağı kapattığınızdan emin misiniz?Peki ya kapıyı kilitleyip kilitlemediğinizden?Bir şeyi kontrol etmeden rahatlayamıyor, defalarca aynı davranışı tekrarlıyorsanız bu bir…
Devamını Oku
Ergen Çocuğumla İletişim Kuramıyorum 🧩
Bir zamanlar sizinle her şeyini paylaşan çocuğunuz artık odasına kapanıyor, “iyiyim” demekten fazlasını söylemiyor olabilir.Kimi zaman sessizlik, kimi zaman öfke,…
Devamını Oku
Çocuğum Çok Öfkeli, Çocuk Terapisi İşe Yarar mı? 🧸💭
“En küçük şeye sinirleniyor.”“Bir anda ağlamaya başlıyor, sonra sanki hiçbir şey olmamış gibi davranıyor.”“Ne söylesem ters tepki veriyor.”Bu cümleleri sık…
Devamını Oku
Öfke Kontrolü Sorunum Var, Yardım Almak İstiyorum 🔥
Bazen bir kelime, bir bakış ya da küçük bir aksaklık…Bir anda içinizde patlayan o öfke, sizi bile şaşırtabilir.Bağırmak, kırmak, pişman…
Devamını Oku
Geçmişte Yaşadığım Olayları Unutamıyorum 🌧️
Bazı anılar vardır, üzerinden yıllar geçse bile zihninizde hâlâ canlıdır.Bir konuşma, bir ses tonu, bir bakış… O anda yaşadığınız duygular,…
Devamını Oku
Kendimi Değersiz Hissediyorum, Özgüvenimi Nasıl Artırabilirim? 🌱
Zaman zaman hepimiz “yeterince iyi değilim” diye düşünürüz. Ancak bu düşünce sık sık tekrarlıyorsa, içinizde sürekli bir eksiklik hissi varsa,…
Devamını OkuProfesyonel Destek Almak İster misiniz?
Makalelerimizi okudunuz, şimdi bir adım daha atın.
Randevu Al