Bazı anılar vardır, üzerinden yıllar geçse bile zihninizde hâlâ canlıdır.
Bir konuşma, bir ses tonu, bir bakış… O anda yaşadığınız duygular, bugün bile sizi etkileyebiliyorsa, aslında zihniniz unutmayı değil, anlamayı bekliyordur.
Geçmişi unutamamak bir zayıflık değil; işlenmemiş bir duygunun, tamamlanmamış bir hikâyenin işaretidir.
—
Neden Geçmişte Takılı Kalırız?
Zihin, bazı olayları “bitmiş” olarak kodlayamaz.
Travmatik veya duygusal açıdan yoğun yaşantılar, bilinçdışında donmuş şekilde kalır.
Bu durum:
Travma sonrası stres (flashback, kabus, tetiklenme),
Kronik suçluluk veya pişmanlık,
Aşırı geçmişe özlem
şeklinde kendini gösterebilir.
Bir olayın üzerinden yıllar geçmesine rağmen hâlâ aynı duyguları yaşıyorsanız, bu hatırlamak değil, zihinsel bir yeniden yaşantılama döngüsüdür.
—
Terapi Bu Süreci Nasıl Dönüştürür?
Geçmişi unutmak değil, onunla barışmak mümkündür.
Klinik Psikolog Nesibe Dinç, İzmir, İstanbul ve Antalya’daki psikolojik danışmanlık merkezlerinde geçmiş travmalar ve duygusal tekrarlar üzerine terapi çalışmaları yürütür.
Terapi sürecinde kişi, geçmişteki olayın “o anki duygusal anlamını” fark eder.
Bu farkındalık, olayın zihindeki enerjisini çözer.
💬 Terapi seanslarında:
Travmatik olayların duygusal etkisi güvenli ortamda çalışılır.
“Suçluluk”, “pişmanlık” ve “keşke” temaları ele alınır.
Zihin, olayın kontrolünü yeniden kazanır.
Duyguların bedende bıraktığı izler fark edilir.
Terapinin amacı geçmişi silmek değil, onun üzerindeki etkisini azaltmaktır.
Böylece geçmiş, artık bugünü yönetemez.
—
Geçmişten Kopmadan, Onunla Barışmak İçin
🕯️ Her hatırladığınızda, “bu anı bana neyi öğretmişti?” diye sorun.
🌿 Yazmak, zihni boşaltmanın en etkili yollarından biridir.
💭 Tetiklenme anlarında nefesinize odaklanın, o anın geçtiğini fark edin.
💌 Geçmişteki size bir mektup yazın. Onu suçlamak yerine anlamayı deneyin.
📖 Zihninizi meşgul eden anılar için profesyonel destek alın.
—
Profesyonel Yardım Ne Sağlar?
Travmalar bastırıldığında kaybolmaz; şekil değiştirip yeniden ortaya çıkar.
Terapi, bu döngüyü anlamanızı ve sonlandırmanızı sağlar.
Klinik Psikolog Nesibe Dinç, dinamik terapi yaklaşımıyla danışanlarının geçmişle bugünü arasındaki duygusal bağı çözmelerine yardımcı olur.
İzmir, İstanbul ve Antalya’daki psikolojik danışmanlık merkezlerinde veya online terapi yoluyla destek alabilirsiniz. 💬
👉 Klinik Psikolog Nesibe Dinç’ten Randevu Alın
Unutmak zorunda değilsiniz.
Ama geçmişin yükünü artık taşımak zorunda da değilsiniz.
Terapi, geçmişin gölgesinde yaşamayı bırakıp bugüne dönmenin en insanca yoludur. 🌤️