Bazı kitaplar sana moral verir, bazıları da seni rahatsız eder — çünkü düşünce biçimini kökten sarsar.
Dr. Joe Dispenza’nın “Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak” kitabı tam da böyle bir kitap.
Yüzeyde kişisel gelişim kitabı gibi görünür ama aslında nörobilim, kuantum fizik ve bilinç çalışmaları arasında köprü kurar.
Ve en önemlisi: değişimin kolay olmadığını dürüstçe söyler.
Neden Bu Kitap Bu Kadar Etkili?
Kitabın ilk yarısı, beynin nasıl çalıştığını anlaşılır ama yüzeysel olmayan bir dille anlatıyor.
Dispenza, her düşüncenin beyinde fiziksel bir iz bıraktığını söylüyor.
Yani sürekli “ben böyleyim” dediğimizde, beynimiz gerçekten o şekilde bağlanıyor.
Bu da demek oluyor ki, değişmek için önce sinirsel tekrar döngülerini fark etmek gerekiyor.
Kitabın ikinci yarısında ise bu farkındalığı nasıl pratiğe dönüştüreceğimizi anlatıyor.
Ama “birkaç olumlama yap, hayatın değişsin” gibi yüzeysel bir vaat değil bu.
Gerçek anlamda yoğun çalışmayı gerektiren meditasyon, görselleştirme ve duygu düzenleme egzersizleri içeriyor.
Dispenza’nın söylediği şey şu:
“Yeni bir ben yaratmak istiyorsan, eski benin düşünme biçimini terk etmelisin.”
Alışkanlıkları Değiştirmenin Bilimsel Yolu
Dispenza’ya göre her düşünce bir kimyasal reaksiyon yaratır.
Yani sürekli aynı düşünceleri düşündüğünde, aynı duyguları hissedersin;
aynı duyguları hissettikçe, aynı davranışları tekrar edersin.
Bu döngü kırılmadıkça, değişim mümkün olmaz.
Değişim, beynin yeni sinir yolları oluşturmasıyla başlar.
Bu da sadece farkındalıkla değil, tekrarlanan pratikle gerçekleşir.
Kitap, bu süreci “düşünsel tembellikten nörolojik yeniden yapılanmaya” doğru ilerleten bir harita gibi anlatıyor.
Neden Danışanlarıma Öneriyorum?
Çünkü çoğu kişi “ben hep böyleyim” derken aslında bir alışkanlık kimliği içinde sıkışıyor.
Dispenza’nın kitabı, bu kimliğin nörolojik temellerini göstererek kişiye somut bir yol açıyor.
Bu kitap sana şunu söyler:
Eksik olduğun için değil, alıştığın kendini sorgulamadığın için aynı kalıyorsun.
Ve bunu fark etmek, terapötik olarak da en güçlü dönüşüm alanlarından biridir.
Nasıl Okumalı?
Bu kitap bir çırpıda okunacak türden değil.
Her bölüm, üzerine düşüne düşüne sindirilmesi gereken bir çalışma metni gibi.
En etkili yöntem şu olabilir:
• İlk yarıyı bilgiyi anlamak için oku.
• İkinci yarıyı uygulamak için yavaşla.
• Her yeni bölümde, “beynim bugün hangi alışkanlığı tekrar etti?” diye sor.
Bu bir okuma değil, farkındalık pratiği.
Kapanış
“Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak”, “seni motive edecek” bir kitap değil;
seni, alışkanlıklarını yüzüne tutarak uyandıran bir kitap.
Değişimin sihirli bir cümleyle değil, tekrarlanan farkındalıkla geldiğini hatırlatıyor.
Ve belki de en iyisi: sana kendin olma halinin bile değiştirilebilir bir şey olduğunu kanıtlıyor.
Dr. Joe Dispenza’nın “Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak” kitabı, beynin yeniden yapılanma kapasitesini anlatarak kişisel dönüşümün bilimsel temelini sunar.
Düşünce ve duygu döngülerini fark etmek, terapi sürecinde kalıcı değişim yaratmanın da anahtarıdır.
Klinik Psikolog Nesibe Dinç, nörobilim temelli farkındalık çalışmaları ve bilişsel-duygusal dönüşüm süreçlerinde danışanlarına rehberlik etmektedir.
👉 Randevu oluşturmak için tıklayın.
kendiniz olma alışkanlığını kırmak, joe dispenza, nörobilim, alışkanlık değişimi, kişisel dönüşüm, farkındalık, bilişsel terapi, psikolog izmir, bireysel terapi, klinik psikolog