Bu soru çoğu danışanın aklını kurcalar: “Terapi süreci ne kadar sürer?”
Aslında bu sorunun net bir yanıtı yoktur. Terapi süresi; terapistin ekolüne, sizin hedeflerinize ve çalışılacak konuların derinliğine göre değişir.
Bazı terapiler semptom odaklı, kısa süreli çalışmalardır. Ama bazı ekoller —özellikle dinamik ve derinlikli terapiler— semptomun altındaki duygusal ve bilişsel süreçleri keşfetmeyi amaçlar. Bu durumda terapi daha uzun soluklu bir içsel yolculuğa dönüşebilir.
Seanslara başlamadan önce terapistinize şu şekilde bir çerçeve sunmanız faydalıdır:
“Kendim için şu kadar bir süre ayırmayı düşünüyorum.”
Bu bilgi, terapistin süreci sizinle daha gerçekçi biçimde planlamasına yardımcı olur. Elbette terapi sürecinde hedefleriniz ve ihtiyaçlarınız değişebilir. Bu doğaldır. Terapi, katı bir takvimden ziyade, içsel esneklik gerektiren bir süreçtir.