Klinik Psikolog Nesibe Dinç – Online Terapi
Yeme bozukluğu çoğu zaman “fazla kilo”, “irade eksikliği” ya da “kontrolsüzlük” gibi yanlış tanımlarla açıklanır. Oysa bu konu, görünenden çok daha derindir.
Yeme bozukluğu; bastırılmış duyguların, değersizlik hissinin, suçluluk duygusunun ve onay arayışının kendini beden üzerinden ifade etme biçimidir. Yani mesele yemek değil, yemekle kurulan duygusal ilişkidir.
Yeme Bozukluğu Nedir?
Yeme bozukluğu; anoreksiya nervoza, bulimia nervoza, tıkınırcasına yeme bozukluğu veya duygusal yeme gibi farklı biçimlerde görülebilir.
Bu davranışların ardında genellikle şu duygusal örüntüler yer alır:
• Değersizlik ya da yetersizlik duygusu
• Kontrol kaybı korkusu
• Suçluluk ve utanç
• Görülme ve kabul edilme ihtiyacı
• Duygusal boşluk ve yalnızlık hissi
2020’de American Journal of Psychiatry’de yayımlanan bir çalışmada, yeme bozukluğu yaşayan bireylerin %70’inde travma öyküsü veya düşük özdeğer algısı tespit edilmiştir.
Bu da gösteriyor ki yeme bozukluğu, fiziksel değil duygusal bir süreçtir.
Yeme Bozukluğu İrade Meselesi Değildir
Birçok kişi, “kendimi tutamıyorum” ya da “dayanamayıp yine yedim” diyerek kendini suçlar.
Oysa nöropsikolojik araştırmalar, bu davranışların bilinçli tercihlerden çok duygusal regülasyon (duyguları düzenleme) biçimi olduğunu ortaya koyuyor.
Beyin, stres ya da duygusal baskı altında yeme davranışını bir rahatlama mekanizması olarak devreye sokar.
Yani kişi yemekle değil, duygularıyla baş etmeye çalışır.
Yeme Bozukluğundan İyileşme: Şefkatle Başlayan Bir Yol
İyileşme, bedeni cezalandırmakla değil, anlamakla başlar.
Terapi sürecinde amaç, “az yemek” veya “kilo vermek” değil; bedenle kurulan ilişkinin anlamını çözmek ve bu ilişkiyi onarmaktır.
Online terapi süreci, kişinin kendi yaşam alanında, güvenli bir ortamda farkındalık kazanmasına imkân tanır.
Seanslarda birlikte çalıştığımız başlıca alanlar:
• Tıkınırcasına yeme ve kontrol döngülerini fark etmek
• Suçluluk ve utanç duygularını dönüştürmek
• Duygusal tetikleyicileri tanımak
• Beden algısını yeniden yapılandırmak
• Duyguları bastırmadan ifade etmeyi öğrenmek
Terapi, bedene değil, hikâyeye kulak verir. Çünkü yeme bozukluğu, çoğu zaman bir yardım çağrısıdır.
Online Yeme Bozukluğu Terapisi: Güvenli ve Erişilebilir Bir Alan
Ben Klinik Psikolog Nesibe Dinç olarak, online terapi sürecinde yeme bozukluğu yaşayan bireylerle çalışıyorum.
Online terapi; evinizde, kendi alanınızda rahatça katılabileceğiniz, gizlilik ve güven esasına dayalı bir terapötik süreçtir.
Zaman ve mekân sınırlaması olmadan, profesyonel destek almanızı sağlar.
Yeme bozukluğu yaşayan birçok kişi, online terapiyle birlikte kendi duygularına yeniden temas edebilmiş, yeme davranışının altında yatan dinamikleri anlamaya başlamıştır.
Sonuç: Kendini Cezalandırmayı Bırak, Anlamaya Başla
Yeme bozukluğu bir “diyet” meselesi değildir. Bu, yaşamla ve kendinle kurduğun bağın bir yansımasıdır.
Ne zaman duygularını bastırmak yerine anlamaya yönelirsen, iyileşme orada başlar.
Unutma: Bedenin değil, duyguların iyileşmeye ihtiyaç duyuyor.
Ve bazen, bir terapi seansı bile bu döngüyü durdurmak için ilk adımdır.