Aşırı Düşünme ve Zihinsel Yorgunluk
Aşırı düşünme çoğu zaman dışarıdan dikkatli olmak gibi görünür; içeride ise yorucu bir tekrar döngüsüne dönüşebilir.
Buradaki amaç hızlı çözüm vermek değil, bu örüntünün neden bu kadar tüketici hissedilebildiğini görünür kılmaktır.
Yasanan yuk gorunmez olsa da etkisi gercek olabilir
Bazen kişi çözüm aradığını düşünürken aslında aynı çevrimin içinde dönüp durduğunu fark eder.
Bu durum, karar vermeyi kolaylaştırmak yerine daha da ağırlaştırabilir.
Once gerginligi buyuten oruntuyu gormek, sonra kendinize alan acmak
Terapi hizli sonuc vaadiyle ilerlemez. Ancak zihinsel yuk, karar yorgunlugu ve iliskisel tekrarlarin hangi duzende kuruldugunu daha gorunur hale getirebilir.
Karar verirken bedensel ve duygusal yogunlugu birlikte okumaya yardim eder.
Kendinize karsi sertlesen dili fark etmeyi ve yeniden duzenlemeyi kolaylastirir.
Uygunsa ilgili hizmete gecis icin daha net bir sonraki adim sunar.