Online & Yüz Yüze TerapiKlinik Psikoloji YLEtik İlkelerle Güvenli Süreç50 dk seans · 24 sa içinde dönüş
12–18 yaş · Ayrışma ve iletişim
Ergenlik, çocuğun ebeveyninden ayrı bir iç dünya kurduğu dönem. Kapanan kapılar, kısa cevaplar, sert çıkışlar çoğu zaman “senden vazgeçiyorum” değil, “kendime ait bir yer arıyorum” demektir. Bu ayrışma, ebeveyn için de bir vedalaşma ve yeniden tanışma sürecidir.
Bu uygulamaların her biri önce seninle başlar: Ergeninin davranışı karşısında içinde ne olduğunu, hangi otomatik tepkiye kaydığını ve bunun neye hizmet ettiğini düşünürsün. Sonra onunla küçük, gerçekçi bir adım atarsın.
Ergeninle konuşmadan önce kendi kırgınlığını, kaygını ya da öfkeni tanımak, onu ergenine taşıma olasılığını azaltır.
Ergenin özel alanına saygı, gözü kapalı olmak demek değildir. Somut bir risk varsa güvenlik önceliklidir; yoksa güven inşa etmek.
Tek bir konuşma ilişkiyi değiştirmez. Tekrarlanan, öngörülebilir ve sakin tutumlar değiştirir.
5 uygulama
Sırayla gitmek zorunda değilsin. Sana ve ilişkinize en çok dokunan deneyimle başlayabilirsin.
Kapanan bir kapının ardında kalan şeyi — onun ihtiyacını ve senin kaybını — birbirinden ayırmak için.
“Hiçbir şey anlamıyorsun!” duyduğunda öfkeye öfkeyle değil, sakin bir sınırla karşılık vermeyi çalışmak için.
Kırıcı bir anın ardından otoriteyi değil güveni büyüten, gerekçesiz ve kısa bir özür hazırlamak için.
Ekranın arkasında ne olduğunu bilememenin kaygısıyla, gizli kontrol yerine açık ve konuşulmuş bir güvenlik düzeni kurmak için.
Ergenin bir derdini anlattığı nadir anlarda; öğüt, çözüm ve yorum yerine önce beş dakika yalnızca dinlemek için.
Bu uygulamalar psikoeğitim ve farkındalık amaçlıdır; terapi veya tanı yerine geçmez. Kendine zarar verme, intihar düşünceleri, madde kullanımı, istismar ya da şiddet şüphesi olan durumlarda iletişim alıştırması yerine profesyonel destek önceliklidir; acil bir risk varsa 112’yi ara.